간헐적단식 장점 (3) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식이 왜 나빠? 간헐적 단식 16:8 방법으로 다이어트를 한지도 벌써 한 달이 지나간다. 온갖 방법으로 시도하고 노력을 해봐도 절대로 단 1킬로 그램도 빠지지 않던 내 몸무게가 어느덧 간헐적 단식을 통해 자연스레 4킬로 정도 감량에 성공했다. 간헐적 단식을 왜 그전에는 시도해보지 않았을까 이렇게 쉽게 살을 뺄 수 있었던 방법을 모르고 더 일찍 시도해보지 않았던 것에 대한 후회. 이번에 도전하면서 그런 생각이 많이 들었다. 다이어트 약을 복용하면서 부작용에 시달리고 끊었을 때 밀려오는 폭식과 요요의 반복. 피트니스센터에서 운동을 아무리 열심히 해도 식단 조절 없이는 절대로 체중의 변화는 없다. 맛없는 단백질 쉐이크를 먹고 맛없는 다이어트 식단으로 배고프고 지치는 다이어트. 왜 그렇게 힘들게 다이어트를 했을까. 간헐적 단식.. 베스킨라빈스 아이스죠리퐁 솔직후기 초여름 같은 날씨다. 햇볕이 쨍쨍. 길에는 벌써 반팔을 입은 사람들이 하나둘씩 눈에 띈다. 때마침 해피콘 기프티콘이 있어 배스킨라빈스를 방문했다. 원래 좋아하는 아이스크림인데 먹을 생각하니 갑자기 급 당기네. 이달의 아이스크림은 아이스 죠리퐁. 베스킨라빈스에서 이번 5월 내내 프로모션 중이다. 싱글레귤러를 주문하면서 500원만 추가하면 더블쥬니어로 업그레이드가 가능하다. 이런 때는 프로모션하는 메뉴를 픽해야 현명한 거겠지. 두 가지를 고를 수 있는데 아이스 죠리퐁과 내가 늘 먹는 아몬드봉봉 이렇게 선택했다. 싱글레귤러에서 500원 추가해서 3300원 결제하면 저렇게 더블쥬니어로 두 가지 맛을 선택할 수 있다. 원래 가격은 3800원. 아이스 죠리퐁은 이번달에 새로 나온 신제품이다. 아래쪽이 아이스 죠리퐁.. 세끼를 다 먹는건 과식이다.간헐적 단식의 효과 지금까지 살면서 다이어트란 다이어트는 다해본것같다. 약도 먹고 그외..등등 여러가지 방법을 시도해봤다. 다이어트가 어렵다는거. 힘들고 고되다는 거. 말해뭐할까. 사실인데. 치킨은 살찌지않는다.내가살찔뿐! 먹는걸 싫어하는 사람은 거의 없을것이다. 나역시도 먹는 즐거움이 행복이라고 생각하며 살았는데. 그러던중 간헐적 단식에 관심을 갖게 되었다. 근데 이 방법이 정말 놀라울 정도로 효과가 있다는 것이다. 적어도 나한테는. 일단 공복시간을 유지하는게 중요하다. 요즘 간헐적 단식법중에서 16:8 방법이 많이 거론되고있다. 16:8 단식법은 예를 들면 이런거다. 16시간동안은 공복을 유지하고 8시간동안은 먹고. 보통 밤8시까지 먹었다면 다음날 오후12시 이후로 먹는거다. 근데 이게 생각보다 어렵지가 않다는거다. 직.. 이전 1 다음
