간헐적단식방법 (1) 썸네일형 리스트형 세끼를 다 먹는건 과식이다.간헐적 단식의 효과 지금까지 살면서 다이어트란 다이어트는 다해본것같다. 약도 먹고 그외..등등 여러가지 방법을 시도해봤다. 다이어트가 어렵다는거. 힘들고 고되다는 거. 말해뭐할까. 사실인데. 치킨은 살찌지않는다.내가살찔뿐! 먹는걸 싫어하는 사람은 거의 없을것이다. 나역시도 먹는 즐거움이 행복이라고 생각하며 살았는데. 그러던중 간헐적 단식에 관심을 갖게 되었다. 근데 이 방법이 정말 놀라울 정도로 효과가 있다는 것이다. 적어도 나한테는. 일단 공복시간을 유지하는게 중요하다. 요즘 간헐적 단식법중에서 16:8 방법이 많이 거론되고있다. 16:8 단식법은 예를 들면 이런거다. 16시간동안은 공복을 유지하고 8시간동안은 먹고. 보통 밤8시까지 먹었다면 다음날 오후12시 이후로 먹는거다. 근데 이게 생각보다 어렵지가 않다는거다. 직.. 이전 1 다음
